睡眠老是做梦吃的中药,夜里经常做梦吃什么药

夜里经常做梦吃什么药

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。

但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

失眠多梦吃什么中药

失眠多梦吃什么药 睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。

充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。 睡眠不足可吃些有助于睡眠的食物 龙眼：味甘，性温，具有补心益脑、养血安神的功效。

临睡半小时前饮用龙眼茶或以龙眼加白糖煮汤饮用。 红枣：对多梦、精神恍惚有显著疗效。

红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食用。 小米：具有健胃、健脾、安/眠的功效。

小米中含有丰富的色氨酸，能使大脑思维活动受到暂时的抑制，使人产生困倦感，晚饭可以喝一碗小米粥。 黄花菜：又名金针菜。

用黄花菜煮汤或炒菜，在晚餐时食用。 核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物。

能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。用核挑仁、黑芝麻、糯米熬粥食用。

牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸，临睡半小时前喝杯热牛奶。 水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。

这些水果有抗肌肉疲劳的作用。 有条件的话可以采用一些具有内调功效的产品，像这方面的专业的有麦*特*宁，从身体内调理身体状态，改善睡眠质量。

麦*特*宁对于针对睡眠方面的效果还是非常好的，和其他产品相比，效果要明显得多。

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