维生素吃多了会导致做梦吗,每天晚上9点入睡,入眠快有时会做梦,正常吗

每天晚上9点入睡,入眠快有时会做梦,正常吗

您好，睡觉期间做梦较多的话，在睡前可以进行自我调理，适当的喝一点牛奶，或者是听一些轻音乐，有助于提高睡眠的质量。

很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这些也会给肠胃增加不必要的负担，从而导致休息不好。建议随三餐时服用。

原则上来说，除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药和保健品最好不要在晚上9点后服用。 为了保证个人的睡眠质量，建议晚上睡觉的时候，不要把手机带进卧室，而且白天也要适当的减少玩手机的时间。

很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。

因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。

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