我来回答一下:我和你一样,经常爱做梦,而且睡了觉以后从来没有感觉过轻松过, 有时候反而觉得很累,像这样已经很长时间了.我在书上看到,说最好的办法就是 在睡觉半个小时内不要让自己兴奋,更不要喝茶和咖啡之类的,平常要注意饮食, 要补充维生素B和钙\镁,它们都可以调节神经,抑制兴奋,使神经处于放松.晚上 睡觉得的时候可以喝一杯牛奶和吃一根香蕉(里面含有一种莓),可以帮助我们的 睡眠,如果经常条件好,可以加维生素B和钙镁,而且在睡之前可以按揉双脚脚心, 都有助于睡眠. 也许是由于生活和工作的压力,我尽量调节自己的睡眠,但是效果 还是一点都不明显,不知道适用于你吗,我想你可以试试.。
文章来自♀星♀座网,未经允许♀不得♀转载!
很多人做梦都会梦见死人说话,商人梦见跟死人说话,生意会很顺利,会出名。...[详情]
要说起这个做梦,很多人会梦见孕妇,为什么会梦见孕妇呢?梦到孕妇是什么样...[详情]
人的一生是有很多的时间都是在睡觉的,每天要经历这么多的事件,总是要做几...[详情]
要说起这个做梦,这也是非常神奇的,还经常梦见前女友,来看看梦见前女友怀...[详情]