做梦是人的一种正常的生理现象,偶尔做梦不要太过于担心,如果是长期的整晚做梦,可能是平时工作压力大,也可能是外界刺激到自己的大脑,比如睡前喝了咖啡浓茶,整晚都做梦也可能是神经衰弱的一种表现。
也与心理有关,如果内在情绪及负面情绪过多,也会出现整晚都做梦,长期做梦会增加患精神病的几率,比如抑郁症、焦虑症。当出现整晚都做梦的情况时,建议晚上喝一杯温牛奶,可以让大脑进入深度睡眠状态,不要过于劳累,经常早上起来可以锻炼身体,可以提高免疫力,可以有效的释放不良情绪。
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