各血型的人如何吃对食物提升健康运?(一)

　　每种血型的人，身体状况是不同的，因此在饮食调理上也应当分别对待。人人都希望有健康运，只要措施得宜，健康运自然就来了。

　　A型血：

　　这类血型的人非常常见，他们的弱点就在于消化系统。相传A型血的前人是从事农耕劳动的，所以大多数素食对于他们来说都是非常合适的，例如黄豆、豆腐和其他一些蔬菜，大豆蛋白质就是A型血的黄金，常吃大豆和豆腐都他们的健康十分有益，经常食用还能够预防癌症和心血管疾病。A型血的人宜少吃脂肪含量高的食物，肉类也应少吃。像奶酪类、牛奶、冰淇淋等奶制品也应当尽量少吃。

　　减肥的A型血平时应当多吃一些绿色蔬菜和大豆，炒菜宜用橄榄油，如果要吃水果，菠萝是很好的选择。想长胖的A型血应当适量地进食一些肉类和奶制品，但不能过多，大豆和小麦都能够帮助他们愿望得成。

　　B型血：

　　相传这类血型人的先人是游牧民族，生活环境一直变迁，具有较强的适应能力。因此，B型血的人是非常容易获得平衡的，免疫系统也强于其他血型。他们在饮食上几乎没有什么限制，无论是肉类还是绿色蔬菜或是奶制品都能够很好地消化和吸收。具体说来，虽然他们身体非常强壮，但还是应当避免吃鸡肉、虾、蟹等食物。B型血进食肉类应以鲑鱼、鳕鱼和瘦肉为主。他们同A型血一样适宜进食橄榄油。蔬菜里除了西红柿和玉米之外，都能够随意选择。他们在水果上的饮食是没有什么限制的，但坚果应少吃。

　　减肥的B型血可以适当地吃一些肉，平时辅以蔬菜和鸡蛋，酸奶和奶酪。想要长胖的B型血需要降低自己的代谢率，因此土豆、花生、芝麻、扁豆、玉米和小麦等便成了最佳食物。

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