什么血型最适合运动,哪种血型适合体育?

那种血型适合体育?

血型的性格在幼儿期、少年期、青春期、中年期、老年期各有不同。

一个人走向社会，从参加工作后，由新手成为骨干，由下级成为上级，由工作直到退休，这期间其性格也都在不断地变化。在这种变化中，可以看到不同血型的许多特征。

当然，血型与性格之间也并不是必然联系，只能作为一种参考。 A型人小时候比较任性，年轻时性格果断刚毅，时时处处要强。

走向社会后，随着年龄的增长和社会经验的积累，他们开始克制自己的情绪，表现出稳重谦虚的态度，容易成为不愿过份表现自己的谨慎派。A型人在老年时，则显得很固执。

B型人大都有一个天真浪漫的幼年期，随着年龄的增长，逐渐分成心直口快和不擅交际应酬型两种倾向。B型人由于性格自幼到老变化不大，相对来说会让人感到他们越活越年轻。

O型人年少时比较温顺，但随着年龄的增长，他们会积极地呈现出强烈的自我主张和自我表现，甚至成为非常有魄力的人。O型人从小至老的变化是最大的，往往是少年温顺，老来强硬。

AB型人大多小时候怕陌生人，很闭塞，但长大以后善交朋友，交际广泛。AB型人因过于自信，容易自满，老年时给人感觉很傲慢。

怎样根据血型选择适合自己的健身项目呢?

专家的研究表明：每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能，不同血型对不同食物元素的反应就好像身体里的抗原体一样，不同的血型会对相同的食物做出截然不同的反应。

当你同时依靠运动、多吃适合自己血型的健康食物以及限制进餐量时，你可以看到许多积极的身体反应，比如体重降低了，身体素质变好了，心情开朗了等等。 A型血： A型血的人具有冷静，自控的性格特点，适合瑜珈、健走以及普拉提类运动，因为此类运动对人的控制力和耐心都有较高的要求，而A型血的人的性格特征令他们在做此类运动的时候变得非常的有优势。

B型血： B型人的免疫系统通常都比较的强，一些中等强度、对专注力没有那么高要求的运动尤其适合B型人，比如网球，羽毛球，游泳运动。 B型人缺乏耐心但又充满活力，所以此类不需要特别专注、耗时尚可又不乏激烈的运动能使B型人乐此不疲。

AB型血： AB型人的饮食结构是最复杂的，同时运动结构也是最复杂的，此类血型的人适合做一些混合运动，一次安排1个以上的运动项目较为适合这类血型的人。 O型血： O型人天生偏爱冒险和刺激，这样的性格在做一些大耗能的、对心肺功能有较高的要求的运动时他们会非常的投入。

如何按照血型来锻炼身体呢?

A型血：太极。

A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，如太极等。

B型血：瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式缓解肌肉紧张，因此比较适宜做瑜伽运动。

此外，他们在做力量训练时，如举哑铃等，也比较自如。 AB型血：以上两种情况都适宜。

这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。 O型血：高强度运动。

他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服，这能帮助他们燃烧更多的脂肪，精力也更为充沛。

a型血的人应该做什么运动好

a型血的人的正确减肥运动方法一在进行剧烈运动前最好还是先热身，剧烈运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。

倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，有些血型的人不宜剧烈运动，比如A型。对于A型血的人来说，由于对压力而产生的疲劳感会相当敏感，如果进行激烈运动，会很快筋疲力尽，不但不能锻炼身体，反而会加剧免疫力下降。

不如每日练练瑜伽，在一招一式中舒缓疲劳身体。每天慢跑30分钟也是不错的选择。

由于A型血比较特殊，有A型血的人应多注意保健，运动时不可过于剧烈，饮食上也要多食用一些对血型有益的事物，这样身体才会更健康。a型血的人的正确减肥运动方法二慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。

但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。慢跑后一定要进行舒缓运动，因为当激烈的运动后，多量血液会集中在下肢和肌肉，若立刻停止，没有搭配舒缓运动，则会影响血液回流到心脏，而使得血液滞留在肌肉，无法有效排除乳酸，容易发生心脏和脑部血液供给不足，而产生头晕、昏倒现象。

而且不少MM担心跑步会让小腿变粗，其实只要在跑完步后进行5-10分钟按摩，放松腿部肌肉，这样就小腿就不会变粗，还会越来越细呢。如果情况允许，在睡觉前用热水泡脚，能有效消除水肿等问题，达到瘦腿的功效。

根据血型怎么制定减肥计划

有时无论你锻炼得多么认真，健身成效也不明显，或是只坚持了几天就半途而废。其实，这也许是因为你不适合这种锻炼。据美国福克斯新闻网近日报道，血型与锻炼方式之间存在着很大的联系。

最常见的血型有四种，它们是A型、B型、AB型和O型。美国纽约市的注册营养师迪娜卡哈德说：每一种血型都有自己的遗传蓝图，因此，每个人的锻炼方式都不尽相同。美国着名自然医学家詹姆斯阿达姆博士在《根据血型选择饮食和锻炼》中建议，人们不妨按血型选择最合适的锻炼方法，做到事半功倍。

A型血：太极。A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚更多的乳酸，产生疲劳感，使人轻易放弃锻炼。因此，A型血的人适宜进行低强度的伸展锻炼，如太极等。

B型血：瑜伽、力量锻炼。B型血的人平衡能力好，善于用深唿吸等方式缓解肌肉紧张，因此比较适宜做瑜伽运动。此外，他们在做力量训练时，如举哑铃等，也比较自如。

AB型血：以上两种情况都适宜。这种血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此适宜这两种血型的锻炼方式都适用于AB型的人。

O型血：高强度运动。他们天生就适合做高强度的运动。锻炼强度越大，他们大脑中释放出的内啡肽越多，身体就越舒服，这能帮助他们燃烧更多的脂肪，精力也更为充沛。

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