AB型血:不要偏食 少吃多餐
AB型血是A型血与B型血的混合型血,对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。其消化器官也比较弱,因此宜少吃多餐。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品,AB型血的人也不宜食用,不过也有例外。首先是肉类,一定要摄取肉类蛋白质,但是要少。最理想的是小羊羔和母羊的肉。
减肥饮食指南:
油脂类:各种油都可食用,但最好不要加热烹饪。
五谷类:任何种类的五谷均可。
肉类:每星期可吃两次肉,最好是火鸡肉,羊肉其次,其他肉少吃。
海鲜类:每星期可吃两次不同种类的鱼和海鲜。
奶类:建议尝试各种奶类,不要只喝牛奶。
蛋类:每星期可吃三次蛋,蒸蛋和水煮蛋最佳。
豆类:少量摄取豆类,种类没有限制。
蔬果类:可以吃大量不同种类的蔬菜,但不要大量吃水果。
坚果类:可以每天吃,每次不宜超过半杯,生吃最好。
饮料:纯净水、蒸馏水。
增肥食品:
肉类、乳制品、土豆
吃不胖食品
鱼、奶制品
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