你为什么会失败？是它们在妨碍你进步

    今天跟大家聊聊失败归因这个事情。当你搞砸一件事情的时候，你会认为失败的原因是什么？乍看之下，这好像也就是一个很惯常的总结经验的套路，但其实并不是这样的。

    归因问题表现出的不仅是每个人不同的思维模式和价值观念，长久的归因模式也会变成一种人格特质，简而言之就是，你怎么看待你的失败问题，最终就会塑造成一个怎样的你。你可能会变成你所讨厌的那个自己，而迈入这深渊的第一步，则是你如何看待你的失败。

    关于归因问题，今天我们所采用的原型理论是韦纳的三维理论。美国心理学家伯纳德·韦纳(B.Weiner,1974)认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因（在这一次测试中，我们只取前四个原因）：

    能力：根据自己评估个人对该项工作是否胜任；

    努力：个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为；

    任务难度：凭个人经验判定该项任务的困难程度；

    运气：个人自认为此次各种成败是否与运气有关；

    身心状态：工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响工作成效；

    其他因素：个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚有何其他事关人与事的影响因素。

    以上六项因素作为一般人对成败归因的解释或类别，韦纳按各因素的性质，分别纳入以下三个向度之内：

    1、控制点（因素源）：指当事人自认影响其成败因素的来源，是以个人条件(内控)，抑或来自外在环境(外控)。在此一向度上，能力、努力及身心状况三项属于内控，其他各项则属于外控。

    2、稳定性：指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否稳定，是否在类似情境下具有一致性。在此一向度上，六因素中能力与工作难度两项是不致随情境改变的是比较稳定的。其他各项则均为不稳定者。

    3、可控性：指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否能否由个人意愿所决定。在此一向度上，六因素中只有努力一项是可以凭个人意愿控制的，其他各项均非个人所能为力。

    不同的归因方式,会产生不同的情感反应,进而影响到个体的心理健康。

    1、内归因影响个体自我形象的形成。例如把成功归因于能力或努力,个体会体验到自豪、自尊;反之,把失败归因与努力或能力,个体则会感到惭愧或内疚。而外归因则不影响自我形象。

    2、稳定性的归因与个体对未来的期望有关。把成功归因于稳定的因素如能力、任务难度,将期望今后再成功;将失败归因于稳定的因素,则会期望再失败，从而会引起冷漠、抑郁的情绪。

    3、控制性方面的归因影响个体的情绪反应及助人行为。例如,将自身失败归因于他人的可控制的行为会使个体产生愤怒（如自己加薪不成功全怪公司的制度问题）,归因于自己的可控制的行为则会引起内疚（如自己加薪不成功全怪自己不够好）;将他人的失败归因于不可控制的因素如疾病、灾害等更容易激发个体的助人行绪。

    测试开始！问题：当你把事情搞砸的时候，你会认为是因为什么原因呢？凭借你的直觉从上面的四张牌中选择一张牌。（下面的提示非常重要，请一定要看！）

    （1、测试以神秘学的方式来进行，所以采用背面牌，请不要再纳闷为什么牌都长得一摸一样，复制黏贴的能不一样么~）

    （2、我希望测试具有更客观性，不希望受到被试效应和经验模式的影响，比如习惯性选C，因此这一次的牌面是没有选项的，选好牌后往下拉，你可以看到对应的牌面，然后再去看解析就可以了）

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