测你有微笑型抑郁症吗

医学上没有“微笑型抑郁症”这个词，但它是一种特殊的抑郁症，临床上存在很多这类人，他们表面上若无其事，面带微笑，给人以开朗、热情的假象，内心深处却常感压抑与忧愁。很多时候，他们的笑不是发自内心深处，而是出于“工作需要”、“面子需要”等。

测试开始：

你是否有以下表现和感受？请在下列抑郁症的测试题选项中，根据你最近一周的情绪程度来打分，最后将总分相加。

1、你是否一直感到伤心或悲哀?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

2、你是否感到前景渺茫?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

3、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

4、你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

5、你是否对任何事都自责?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

6、你是否在做决定时犹豫不决?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

7、这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

8、你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

9、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

10、你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

11、你是否认为自己已经衰老或失去了魅力?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

12、你是否患有失眠症或整天感到体力不支，昏昏欲睡?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

13、你是否丧失了对sex的兴趣?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

14、你是否经常担心自己的健康?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

15、你是否认为生存没有价值或生不如死?

A.没有 0分 B.轻度 1分 C.中度 2分 D.严重 3分

答案在下面哦

0～4分：^_^这位童鞋，恭喜你没有抑郁症的侵扰，请继续保持乐观向上的生活态度！

5～10分：-_-你偶尔有点小小的抑郁情绪，但并不影响你多数快乐的心情。请记得微笑、再微笑，由心底发出微笑！

11～20分：@_@你有轻度抑郁症，一定要尽快想办法调节心情，比如在做事前深呼吸三次，让自己尽量放松；闲暇之余可以种种花，调节情绪；周末可以在家听音乐喝茶，或邀三五好友出门散步逛街……别让好心情离你越来越远哦。

21～30分：*_*你有中度抑郁症，急需通过自我调整来缓解现有症状，如果自己没有办法调节，请别忘了还有V心理可以帮你忙。

31～45分：@^@恐怕你已有严重抑郁症，请尽快向专业的心理咨询师请求帮助。

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