中国的任何一个节气都是经过了时间的洗涤的,每逢入伏天的时候,也是有很多仪式感在其中的,节气的重要性之大,体现在生活的方方面面,因为中华民族的传统文化是非常深厚的,以下是相关的入伏天日的时间表介绍。
2022年入伏时间和出伏时间表
初伏:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天。
中伏:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天。
末伏:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。
温热茶饮消暑补充水分
在入伏的时候,最好是能够喝一些比较温热的茶水,夏天大量流汗会引起盐分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少,从而影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收,所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐,而茶水可生津提神,减轻疲劳。不过,这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效,因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果远优于冷茶。
阴阳互补吃酸
在入伏天气到来的时候,需要多吃一些比较酸的事物,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物。
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