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十二生肖综合大雪时节衣食住行上要注意哪些?药补需适可而止

大雪时节衣食住行上要注意哪些?药补需适可而止

时间:2019-12-03 来源:星座网  

  天寒地冻的气候叫人开始关注起时节,原来是大雪正在向我们走近。2019年12月7日,在多数人还未做好准备之时,二十四节气之一的大雪,用它的温度狠狠刷了一波存在感。那么,大雪时节衣食住行上要注意哪些?切记药补过头反倒无益于自身。

  食:药补适可而止

  大雪是进补的大好时节,尤其是人们的身体经过了春、夏、秋三个季节的消耗,这个时候就更需要好好的补养一下。要知道,补养得当将会使得本人的身体获得很大的能量,而这不仅会是成功防御寒冷冬天的能量,还能为明年身体底子打下极好的基础。但要注意的是,进补就不一定非得是营养品,或者是什么大鱼大肉的,这些在这时期食用过多,反倒会加重身体的负担。

  大雪的食补主打气血补充,养胃也是重中之重,而药补则只能是成为辅助,尤其不能过度。动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养,这是这时节的饮食指南,而大家可以在此期间多进食含有蛋白质、维生素及一些容易消化的食品,避免营养在体内囤积,导致营养过剩的情况。而药补虽然有大效果,但也要适可而止,一旦过度则会使得机体新陈代谢失调。


  衣:睡觉要穿薄,脖子要护好

  大雪时节的天气确实是很寒冷的,但在夜晚睡觉时,一般还是以单薄的长睡衣未最佳,因为有被子覆盖着,所以这样身体所需的热量是能得到保障的,要是反之,早上起来再换可以出门的衣物,反倒要使得体表热量减少,从而很容易被寒气侵袭。并且穿的过厚休息,也会妨碍到身体皮肤的正常呼吸,这是不可取的行为。

  此外,寒冷的天气会刺激皮肤收缩,对于最难被人们护理到的脖子,是很容易因此而引起喉疼、发炎等问题的,而冬天很多呼吸道疾病也多半由此产生。对此,出门时顺手围上围巾,或者是穿高领的衣服,都会极好的避免身体被寒气入侵。不过要注意少用化学纤维品制作的衣物,可能会引起身体不适。


  住:小心“暖气病

  大雪时节的天气冷的要叫人受不了,为了抵抗这种环境,很多人会开始频繁使用起具备供暖效果的设备,例如空调、电热取暖器等。然而这些家电的使用有很多需要注意的,一方面是容易因电流过大,或者是疏于管理,而引发火灾。另一方面,人们长期依赖于这样温暖的环境,会容易导致自身皮肤变得干燥,毕竟谁都会舍不得这样温暖的环境。

  但是这种供暖电器的使用,会使得室内环境的空气更为干燥,居住在此的人也就容易会因空气湿度低,从而会有皮肤干燥、干裂、起皱,甚至是呼吸道脱水,呼吸困难等问题。建议最好是在家里安装加湿器,增加室内空气的湿度,当然,机器内的水一般要用开水、蒸馏水或纯净水,而忌讳使用自来水,因为会有细菌滋生的危险。

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  行:出行小心脚底

  在如此寒冷的大雪时节,人们若是有外出或者是出行的准备,一般可以在出门前先喝杯温水,这能为机体提供一定的热量。而在出门后,冬天的路面是较为容易打滑的,交通事故也会频繁发生,所以大家切记要小心自己的脚下,出行速度要放慢,不管是走路、骑车还是开车都该是如此。同时,有研究发现,此时节最好是在九点之后出门,过早容易得伤风感冒,增加心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的几率。

  大雪时节衣食住行上要注意哪些?衣食住行样样要留心,这个大雪也才能够顺利温暖健康的度过。

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