十个处暑养生小常识，防燥润肺一样不能少

　　处暑的来临意味着夏季就要远去，但这却不意味着炎热能随之而去。在这段时期，正午的天气丝毫不逊色于酷夏时期，而热转凉的微妙变化会给予我们身体更多的考验。十个处暑养生小常识，助力大家更顺利的度过这个交替时期。

　　一：通风透气，早晚添衣

　　在处暑时节，早晨和晚上的温度要低于白天，当然，也不至于到很凉爽的时候，但还是会带有些凉风，因而大家有必要在早晚及时添加衣物，谨防感冒，尤其是对于抵抗力较低的小孩和老人而言，更加是如此。而在白天，炎热照常来袭，大家在开空调的同时，最好是能够开窗透气，保证新鲜气流进入屋宅。

　　二：补水防秋燥

　　处暑之后就是秋季来临，也意味着天气将会变得干燥，而我们的皮肤和身体等也会呈现出粗糙干燥的一面。这就需要我们多多进行补水，进水量要比以忘更多，才能维护身体内环境的水油平衡。包括在家里可以在地上洒点水，多拖地，保证起居环境的湿度足够。秋燥毁人，防秋燥显然很有必要。

　　三：多喝蜂蜜少吃姜

　　因为秋燥的缘故，我们的喉咙肺部会很干燥，这会对肺阴造成损害。因此在处暑时期，我们需要多喝能润喉养肺的蜂蜜，使自身肺气更充足、更充盈。此外，喝蜂蜜还能够美容养颜，增强体魄、提高记忆力，反正是好处多多。但像辛辣刺激的姜，就需要减少使用了，因为容易伤到肺部。

　　四：早睡早起身体好

　　早睡早起身体好，这显然是我们最常听到的一句话，而在处暑时期，这句话的意义要更为突出。这段时期人体新陈代谢会变得缓慢，身体容易出现不舒服，而这是气候变化带来的影响。早睡早起能帮助形成好的作息习惯，也帮助调整身体机能的正常运转，对于“秋乏”有很好的改变。

　　五：益肾养肝多吃咸

　　处暑也是养肝的重要时期，气温降低，日夜温差增大，这对于肝的考验很大，因而养肝刻不容缓。在饮食方面，大家要记得多吃咸的，例如荸荠、沙葛、粉葛等，对于自身帮助多多。

　　六：贴秋膘要循序渐进

　　处暑之后很多人会开始贴秋膘，把身体亏欠的通过食疗补起来。然而，处暑的时候，人们的肠胃功能还处于适应环节，因而贴秋膘要循序渐进，决不能摄入过多，给自己的肠胃增加过重的负担。

　　七：要坚持适量锻炼

　　这其实放在任何时候都是成立的，之所以在处暑时节要强调这一点，主要是出于此时人们的身体确实会虚弱一些的缘故。适当的锻炼有助于增强体质，因此自然也会是处暑养生的重要一步，对于加快新陈代谢有很大的效果。

　　八：保护脐部，预防疾病

　　肚脐是我们身体皮肤较薄弱的一个区域，它对于外部环境的变化也就显得更为敏感，影响也是更为直接的。保护脐部能让我们降低寒气入体的几率，提升自身抵抗力，减少疾病的入侵。

　　九：洗澡后尽快擦护肤霜

　　护肤霜能帮助我们度过干燥的处暑，锁住自身水分，保证皮肤的光滑透亮。一般我们是在洗澡之后擦，但在这时期，大家应做到在皮肤未干之前尽快护理，这能大大防止自身水分挥发掉。

　　十：精神养护

　　除了身体健康，精神养护也是处暑养生的重中之重。在秋季即将到来之际，人们的情绪容易陷入困倦、疲惫甚至悲伤，精神养护就是为了改善这一切的现象。像是多听轻松愉快的音乐，外出走动，钓鱼写书法等，都有助于凝神静气。

　　以上这十个处暑养生小常识，将带领大家顺利舒服的度过这个时期，让身体倍儿棒。

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