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十二生肖综合2019年立秋养生食谱,怎么能少了银耳

2019年立秋养生食谱,怎么能少了银耳

时间:2019-08-08 来源:星座网  

今日立秋,也就意味着秋天的脚步离我们越来越近了,那随着季节变化,立秋之后,在饮食方面自然就更要注意健康养生。这里就为大家准备了一份2019年立秋养生食谱,不妨一起来了解一下。

2019年立秋养生食谱,怎么能少了银耳

苹果

苹果我们都知道营养丰富,既能补充维生素,又有滋养润肺、开胃消化的功能。其实除此之外,现代医学上认为,苹果也能预防和消除人体疲劳,而且,多吃苹果对于高血压患者是非常有益的。所以,立秋过后,可以多吃苹果,既能调节肺部,也能消除我们的秋乏,是立秋必备食品之一。

杨桃

杨桃有止咳化痰的功效。季节交替,尤其是入秋时节,最容易患上伤风感冒咳嗽,这时候就可以采用杨桃来预防化解,最好的办法是将杨桃捣碎成汁,兑一些开水服用,效果甚佳。如果患有咽喉肿痛,可以直接把杨桃洗干净进食,也很有效。不过对于脾胃虚寒的人来说,杨桃要少吃,这是需要注意的。

2019年立秋养生食谱,怎么能少了银耳

银耳

银耳又称白木耳,是我们常用的一种养生食材,也是名贵补品。它里面含有维生素、氨基酸,有养胃益气、提神健脑的功效。立秋之后,时常会出现食欲不振、感冒咳嗽的情况,而用银耳来炖汤是最有效止咳化痰方式,还能起到补胃的作用。银耳莲子汤就是人们在立秋时节最常饮用的养生汤,所以银耳也是立秋食谱中不可缺少的一样东西。

莲藕

莲藕具有止血生津的功效,性味甘凉,它里面富含铁、磷、钙、淀粉等多种营养元素,也是立秋的养生食谱之一。最重要的是,莲藕富含维生素C,无论是男女老少都适合食用,立秋吃莲藕不仅能预防疾病,还能补充身体所需能量,是对身体大有益处的一种食材,立秋时节就吃它啦。

2019年立秋养生食谱,怎么能少了银耳

鸭蛋

鸭蛋虽然是咸的,但它却有滋阴清热的功效。立秋之后,天气逐渐干燥,免不了咳嗽、咽喉干痛,肺胃虚热。吃鸭蛋可以清除体内热气,止咳化痰,消肿止痛,在立秋时节莫过于一味良药,既养生又护胃。所以立秋过后不妨多食用鸭蛋,能起到清热解毒的作用。

2019年立秋养生食谱以上这些你都记住了吗?其实除此之外,还有很多在立秋时节适宜食用的食物,它们也和这里所例举的食谱一样有很不错的养生功效。

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