立夏有哪些注意事项？不要太过贪凉

5月6日将迎来立夏节气，也就意味着夏天伊始，气温会逐渐升高，很多人会开始放肆吃冷饮或减衣物，但即便是立夏了，还是有很多需要我们注意的地方的，以免给自己留下病根。那立夏有哪些注意事项呢？一起来了解一下。

尝新尝鲜

由于立夏前后冷暖空气交汇频繁，所以很多人的免疫机能在这一时期比较脆弱，肠胃很容易出现问题。而在民俗中，立夏有“尝新尝鲜”的习俗，人们在这一天会吃一些新鲜的瓜果蔬菜，调理肠胃。在立夏之初合理调配自己的饮食，能避免落下病根，还可以起到保护肠胃的作用，所以如果肠胃不适要注意尝新尝鲜。

多进稀食

立夏后气温逐渐升高，在炎热的天气里吃一些油腻或容易上火的食物，会造成脾胃功能紊乱，进而出现口腔溃疡、上火等症状，不利于自身健康。多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，早、晚食粥，午餐喝汤，这样既能生津止渴、清凉解热，又能补养身体，有利于调节身体的阴阳平衡。

饮食清淡

立夏养生宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以容易消化、富含维生素的食物为主，可以适当补充苦味蔬菜，比如苦瓜、苦菜、冬瓜、黄瓜、番茄等；水果中的西瓜、李子、桃子、葡萄、梨，还有银耳、薏米、莲子、蜂蜜等食物都具有清热解暑、健脾化湿、养阴生津等功效，立夏时节可以吃这些调理身体机能。

避免贪凉

一旦立夏，很多人就会迫不及待的减衣物，吃冷食，甚至洗冷水澡。但虽说立夏了，其实在很多地方，早中晚气温差相对来说还是会比较大。所以不要急于减衣物或过度吃冷食，即便是到了夏季，也应该避免贪凉，不要过度使用空调和风扇。常备一件长袖，随外界气温的变化随时加减衣服。

有氧运动

立夏以后气温渐升，容易出汗，一定要注意保持情绪的稳定，经常做些力所能及的运动，比如散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。活动强度要适当，特别是不经常运动的人，不宜剧烈运动，时间不宜超过一小时，以减少心脏负荷，降低心肌耗氧量。立夏需要运动，不过一定要适时、适量和适地。

立夏有哪些注意事项？多吃清淡稀食，少吃油腻上火的东西，注意适当运动排毒。

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