大雪节气的养生，有四点需要我们牢牢记住

　　大雪是进入冬天的第三个时节，从这一节气过后，天气会开始明显的变得寒冷，大风大雪更会频繁的出现。怎么做好大雪节气的养生?饮食、运动我们一样都不可以少。

　　1、注意饮食

　　大雪节气到来，无论是室内还是室外，空气都会显得特别干燥，这会造成我们人体维生素B的缺乏，从而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。又因为天气太过寒冷，人体的阳气收敛闭藏在腹内，如果想要保存一定的热量，我们就需要多吃些补益的食物，以便产生更多的能量满足机体的需要。若是再搭配上一些宿根、块茎类植物，还可以增强消化吸收功能，吃起来又香、又健康。

　　2、注意运动

　　寒潮来袭天气更冷，并且冬天又是很好入睡的时候，很多人除了贪恋床的温暖，还不愿意多走动，这放在任何时候其实都是不适合的。大雪节气进行适当的运动，能够味机体增加更多的热量，对身体健康有莫大的帮助。然而这里并不提倡早起外出锻炼，因为太过寒冷，若是防御措施做不好，反倒会给自己惹得一身病。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，养成良好有规律的起居习惯。

　　3、注意防寒

　　降雪虽然有很多益处，但过犹总是不及的。比起小雪时节，大雪时节的降雪量不一定会增大，但是这时降雪的概率增大了，自然，我们要更注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。根据气候的变化适当增减衣服，像是戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋，都不失为防寒的最佳选择。经常进行泡脚按摩也是极好的行为，正所谓“寒从足下起”，往往脚暖和了，身体也有不那么畏冷了。

　　4、注意情绪

　　另外，要注意情绪平和，许多疾病，是由于情志引起的。例如，因为情绪不稳和起居无规律易引发青光眼——一种致盲眼病，这种病多半发作于冬季寒冷的月份，会有眼痛、头痛、恶心、视力减退等症状。因而，保持稳定的情绪，避免精神紧张和过度兴奋，这也是我们在这期间应该注意的重要事项。

　　关注大雪节气的养生，这是对自己负责的行为，也是给自己保障的行为。

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