惊蛰养生吃什么好如何养生 清热解毒有助消化

　　俗话说的好，病从口入，而其实很多养生方面的东西也是需要从口而入来调理我们的身体，为我们带来更健康的机体构造，比如说在惊蛰节气期间想要养生就可以吃一些应季的蔬菜或水果来促进体内的血液循环，提升机体的免疫力等等。

　　梨

　　梨是一种很常见的水果，他本身就有着清热润肺的功效。惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。

　　菠菜

　　菠菜也是在惊蛰节气期间中医学养生方面建议大家吃的蔬菜之一。惊蛰节气后，阳气生发容易导致肝火旺盛，中医有“春宜养肝”之说。有人说，菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。不过，菠菜应先用沸水焯后再烹调。

　　蜂蜜

　　在惊蛰节气期间吃蜂蜜也是一个很好的养生饮食方面的建议，他不仅美味，更能为人们带来身体健康。古人言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，传统医学认为，春季干燥，要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。

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