子时养生法：子时睡眠保护阳气，养护胆经

子时安静睡眠-养护胆经，保护体内的暧阳

易经认为说：“子后则气升，午后则气降。子时为一天当中太极生命钟的阴极，阴阳消长，阴气最重，阴主睡眠。”

半夜23点到1点的时候叫子时，遵从易经中阴阳的消长规律，在这个时候我们要处于熟睡的状态。子时的时候，是腔经值班。胆气在一阳生的时候，是刚刚长出来的阳气，还很微弱，金好用睡觉来保护，所以夜半的时候，人们当停止一切活动，安心睡觉，养护体内的暖阳，如果你在这个时候熬夜，就会将刚刚生发起来的阳气消耗掉，这对人体是极为不利的。

子时，如何照顾胆经?易经认为，子时一阳生发，就像一些种子开始生根发芽，受损最大的是嫩芽。在这个时候，最好不要熬夜，要保持良好的睡眠。一般情况下，在子时前入睡，第二天醒来后头脑会变得更加清醒，面色也显得红润。由此，子时前入睡，对人体胆经是最好的照顾。

子时阳气开始生发，而这种生发的阳气正是维持整个人体生命活动不断进行的力童。对于上班族来说，选择夜晚加班更是养生的一大弊端。虽然夜间不一定必需睡眠，但是作为企业的管理者一定要做好合理时间安排：一方面不要太频繁地进行倒班；另一方面要尽量避免完全逆时的倒班，如三班倒的工人，以上午12时至下午4时为白班，下午4时至夜间12时为小夜班，夜间12时至早晨8时为大夜班。排班的时候应该安排白班工人先上小夜班，再上大夜班，不要让其先上大夜班后上小夜班。按时的起居看起来是一件小事，但是却与员工的身体健康以及工作效率的关系非常密切，企业管理者应当髙度重视。由此可见，子时拥有良好的睡眼才能保证我们身体的健康。

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