蒜苔炒腊肉,这道菜既有营养又美味,是小编十分喜爱的一道家常菜。蒜苔可以增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌,目前我国蔬菜冷藏业中贮量最大、贮期最长的蔬菜品种之一,也是人们最爱吃的蔬菜之一。本期饮食文化,教你制作这道美味。
食材:蒜苗500克,腊肉300克,葱10克,姜10克,红椒10克,盐8克,味精5克,白糖5克,鸡粉5克,料酒10克,淀粉5克
做法:
1、蒜苔洗净切寸段,放入盘中备用。红椒切小段。
2、腊肉放入烧开的蒸锅中,大火蒸15分钟。将蒸好的腊肉,拿出去皮,顶刀切片。
3、葱切片,姜切片,水淀粉用水释好备用。
4、锅中加清水,大火烧开,放入切好的蒜苗,焯透捞出备用。
5、将腊肉放入烧开的水中,焯一下备用。
6、锅内下10克色拉油,大火将油烧至7成热,下葱10克,姜10克,大火爆香。
7、然后放入蒜苗500克,依次放入盐8克,味精5克,白糖5克,鸡粉5克,料酒10克,中火翻炒1分钟。
8、然后加20克清水,下腊肉,翻炒。
9、用5克水淀粉勾芡,大火翻炒几下;撒红椒段,即可出锅。
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