脸上的气色有时很大的影响别人对你的第一印象,如果一个人容光焕发,看上去就精神十足,不仅别人看上去舒服,自己也会心情舒畅。很多熬夜失眠的人气色就十分的差了,那么本期的健康饮食文化,为你解析。
1、花菜:不仅富含氨基酸,维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及大量的蛋白质,还是美白肌肤的一种常见蔬菜。
2、香蕉:含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,可以使皮肤油嫩光泽,对于皮肤的美化起到一定的治疗作用,但是并不是人人可以吃的哦,建议低血压的人群少吃香蕉。
3、酸奶:可以提高人体的免疫力功能,除了补充钙质之外,对皮肤是有一定好处的。
4、绿茶:具有抗衰老的功效,是天然的健美饮品,多喝茶水可以保持皮肤的光洁白嫩。
5、燕麦:燕麦里面含有的维生素E有抗皱功能,也有去角质的作用,需要去角质的人群是可以饮用这个的噢。
6、番茄:不仅含有丰富的维生素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂,还是美容养颜的必备品之一。
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