很多人身体减不下来和自身的饮食有很大的关系,吃太多的食物把残渣又积累在体内没能及时的排出来。排除体内的毒素对瘦身有着很大的帮助。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
1、石榴
排毒修护,为身体注入鲜活能量
石榴富含丰富的精华元素,其丰沛能量远远超过其他水果,有如同鸡尾酒般的强效抗氧化成分,发挥卓越的排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,充分补充能量。而且蕴藏多重维他命、矿物质,为肌肤过滤毒素,注入源源不断的鲜活能量。
2、草莓
热量低,清洁胃肠道
草莓是一种不可忽略的排毒减肥水果,热量不高,而且又含有丰富的维生素C。通常来说,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏,不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人不建议食用草莓。
3、樱桃
肾脏排毒
樱桃是一种很有价值的天然药食,樱桃的果肉能去除不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用,选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
4、葡萄
帮助清除体内垃圾
深紫色葡萄也具有很好的排毒效果。它能帮助净化肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。葡萄唯一的一个缺点是热量有点高,40颗葡萄的热量相当于2个苹果,所以,小仙女们食用葡萄的时候要做到心中有“数”哦。
5、苹果
减肥排毒的健康水果
如果很想吃水果但是很怕长胖,苹果是不错的选择,除了丰富的膳食纤维外,它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助,而苹果所含的丰富果胶则能避免食物在肠内腐化。苹果——最瘦身的健康水果。
6、无花果
保肝解毒功效强大
无花果富含有机酸和多种酶,具有有效清热润肠、助消化、保肝的强大功效。研究发现,无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力,所以说,无花果的解毒功效还是十分强大的。
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