民间习俗中关于饮食进补养生的禁忌

　　孔子曾经提出：“君子有二三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。，”因此，“知者乐，仁者寿”。这就表明孔子已经提出相应的养生之道，而这其巾的种种禁忌就表现在日常的行为中。

　　忌饱食后忍小便

　　巢元方在《巢氏诸病源候总沦》卷十四中指出：“饱食讫，应小便而忍之，令胞转或胞落并致死。”认为饱食之后，腹内充实，若此时欲小便，应马上排出，切忌强忍，否则将引起脐下急痛，小便不通，导致“胞转”之疾，严重者发病四五日即死。

　　忌热食汗出吹风

　　巢元方在《巢氏诸病源候总论》卷二十七中引《养生方》记载：“热食汗出勿汤风，发堕落。”意思是天热饮食，往往大汗淋漓，此时宜擦干汗液，切忌迎风吹凉，否则会导致风寒，令人落发。

　　忌热食汗出露乳

　　巢元方在《巢氏诸病源候总论》卷四十中引《养生方》告诫女性：“热食汗出露乳伤风，喜发乳肿，名吹乳，凶喜作痈，，”我国民间妇女常爱露乳喂婴儿，但是，传统医学及养生学认为，妇女在吃热食小汗时，不要露出乳房，否则伤风将引发乳肿、毒痈等疾病。

　　忌饱食后骑马奔跑

　　传统医学及养生学指出，饱食之后，肚腹充盈而压迫膀胱，此时如果骑马奔跑，必将损伤小腹，引起脐下疼痛，小便不利，久之会导致“胞转”之疾，严重者四五日可致死。

　　忌饱食桃后入水浴

　　孙思邈在《备急干金要方》中记载：“……其实昧酸无毒，多食令人有热，黄帝云，饱食桃入水浴成淋病。”桃味酸，多吃使人生热。饱吃桃后切忌入水沐浴，否则必成淋病而难治。

　　忌饱食后洗发

　　《巢氏诸病源候总论》卷二中记载：“饱食沐发作头风。”意思是饱食之后，不要马上洗头沐发，否则将引起头痛目眩、发烧畏寒之“头风”疾病。

　　忌醉酒后安卧不动

　　传统医学认为，凡饮酒大醉者，切忌安卧不动，必须使人不停摇动，否则对身体有损。

　　忌单纯进补

　　传统中医认为，人因虚弱而进补，进补旨在调整脏腑机能，增强脏腑功能，以达到机体的阴阳平衡。达到这一目的后，就必须进食营养丰富、易于消化的食品。这样，人体有药补调节功能，又有食补补充营养，人体即会变虚弱为强壮，进补的目的就达到了。如果只是一味单纯进补药物而不配以营养食物，则进补的效果就不会大。另外，补药往往偏于滋腻，如果单纯进补，很容易导致六腑不通而引起便秘口臭、腹胀胸闷、食欲减退等副作用。

　　忌饱食后安坐

　　巢元方在《巢氏诸病源候总论》卷二十七中引《养生方》中记载：“饱食而坐，不行步有所作务，不但无益，乃使人得积聚不消之病及手足痹，面目黧黑。”意思是人在饱食之后，宜缓步行动，切忌静坐安卧，否则将导致消化不良和手脚麻痹、面曰青黑苍老。

　　忌病后劳累饱食

　　巢元方在《巢氏诸病源候总沦》卷八中指出，大病久病之后，体质衰弱，经络尚虚，气未实，宜节劳节食;反之，如果操劳过度，饮食不节，则必旧病复发而难以治疗。

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