女性在立冬节气适合喝什么茶 需要注意什么

　　立冬由于气温的不断下降，需要注意的是保暖问题，而女性的体质是属于偏寒的，那么在立冬女性适合喝什么茶好呢？立冬有哪些需要注意的事情呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

　　女性在立冬节气适合喝什么茶
　　银耳茶
　　银耳性温，具有阴阳双补的效果。对于体质虚弱的人群同样很适合。于女性而言，日常用银耳煲汤或者泡茶喝，能帮助润肺滋阴。有助预防和改善秋冬季皮肤干燥的现象。

　　乌梅蜂蜜茶
　　乌梅是最常见的小零食，适当适量服用对减肥效果很不错，因为乌梅味酸有助于促进肠胃蠕动和吸收。立冬时节，乌梅和蜂蜜搭配的茶饮能帮助清热解毒，对于虚胖体质的人群减肥效果非常赞。

　　玫瑰花
　　要说女人冬季喝什么花茶好，一定少不了玫瑰花茶。一直以来玫瑰花和女人有着不解之缘。女人多喝玫瑰花茶对美容养颜的效果非常好，有助于活血化瘀、调经美颜。很多情况下脸色不好或者长斑等不良症状都是因为气血失常所致。所以寒冷干燥，不利肌肤的立冬时节，女性不妨常饮玫瑰花茶。

　　立冬需要注意的事情
　　出点汗
　　立冬养生也应该适当适量的坚持运动，运动的同时出汗可以排毒，同时有助于暖身。对增强抵抗力和美容护肤的效果都很不错。

　　早点睡
　　早睡早起身体好，尤其是立冬后每天保证充足的睡眠时间，对益气养血强健身体都很有帮助。

　　护点脚
　　每天睡前可以用温热水泡脚，适当的按摩舒缓疲劳，也能提高睡眠质量，增进血液循环预防更多疾病的侵袭。

　　防点病
　　冬天天气寒冷，对于慢性疾病或者旧病很容易复发甚至病情加重，这个时候应该注意防寒保暖，预防冷空气对身体造成不良刺激。建议坚持锻炼提高抵抗力，预防呼吸道等疾病发生。

　　多喝水
　　立冬后天气变凉，虽然排汗和排尿量减少，但不管是身体还是皮肤依然需要水分的滋养。因此，立冬后每日补水量应该不少于2000毫升为好。

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