2021年秋老虎几号结束？秋老虎需要注意什么？

在人们满心期待凉爽秋季到来的时候，往往秋老虎的到来会给人迎头一棒，那么2021年秋老虎几号结束？秋老虎需要注意什么？跟我们一起了解下！

2021年秋老虎几号结束？

秋老虎一般在处暑节气就有所收敛，2021年处暑为8月23日，秋老虎也在这一天结束；
秋老虎指的是短期回热的天气，一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天，立秋节气开始，处暑节气后慢慢消失。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，所以就被大家称之为秋老虎。

秋老虎需要注意什么？

1、秋老虎的温度仍然很高，防晒工作不要停止，出门最好带伞或者帽子，同时也要预防突如其来的降雨，秋季傍晚是雷雨较多的时候。
2、空调不要多吹，要多开窗通风，或者黄昏出来散步呼吸新鲜空气，长时间吹空调容易感冒。
3、规律作息，不要熬夜，应早睡早起，才能保持充沛的精力。
4、锻炼适当，运动不宜过于剧烈，可以进行些休闲的项目，例如练瑜伽、慢跑或者跳操等等。
5、提高蛋白质摄入，这个时期，气温降低很快，饮食需要由夏季的清淡少盐，加入高蛋白摄入，适当摄入牛肉、羊肉等低脂高蛋白食物，牛奶以低脂肪为主，就是俗称的“贴秋膘”。

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