2021年至2022年冬天会冷吗 防寒养生秘籍盘点

众所周知，每一年的年底到第二年的年初都是冬天到来的时间，那么在2021年至2022年的冬天会冷吗？天气的变化条件无时无刻都在进行，但只要我们去了解天气的变化情况，提前做好防寒保暖的措施以及掌握一定的养生技巧，即使天气寒冷，我们也能顺利地过冬。

年底到22年初冬天冷吗

就往年来看北方零下10-20都可能，南方一般都在0-零下10度左右。一年当中除了酷暑难耐的夏天一年中最为最为难熬的便是数九寒天的冬季。2021年预计从12月21日进入数九天开始冷，从立秋8月7日到12月份期间算是天气比较凉快。二从冬至之日起，中国即进入了数九寒天。“数九”是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。“数九”的过程正是寒极转暖、寒消暖长的过程，所以人们常把这九九八十一天称作“九里天”、“数九寒天”。

冬季防寒养生秘籍

冬季注意衣着保暖，室内和煦，预防寒冷风进入境内袭击，特别是注重脚的保暖；但是忌暴暖、过度的烘烤。外出时应注重手、足、头面部位的防寒保温，预防冻疮。另外，冬季菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议一日的食物组成：谷类150-250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油30克，食盐6克，食糖25克，少饮酒，喝足够的水分。

多晒太阳有益健康

冬日里阳气内敛，外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情自然会明亮起来，不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态，可以保精怡神。现代医学研究结果证明，多晒太阳可以促使钙质吸收，从而强壮骨质，也是藏精的不二法门。

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