芒种节气知多少 这段时间养生方式要正确

　　养生，是一个老生常谈的话题，所以我们在各种社交场合中都能听到和养生相关的话题。因为人的生命只有一次，我们在地球上生活的时间只不过区区几十年而已，一个健康的体魄会让自己变得十分充满活力，我们才可以做各种想做的事情。

　　养生方式一 防湿邪 要补脾

　　湿气，对于我们的身体是百害无一利。道医认为脾是人体后天之本，脾主肌肉和四肢。芒种节气暑湿盛行，暑湿容易困脾碍胃，表现为肢体困重，倦怠嗜卧。因此饮食上要常吃益气健脾的食物。如山药、薏米等，同时注意减酸增苦、调理胃气。另外，还可配合按摩补脾要穴——太白穴，对于脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、月经不调等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。太白穴位于足内侧缘，第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处，每天用力按揉3-5分钟，可以健脾开胃益肾防暑湿。在这段时间多补脾。

　　养生方式二 养心肺 应少熬夜

　　熬夜，是很多人养成的不良习惯之一。随着气温、湿度增高，这段时间，“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等都高发，要注意养心肺。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免紧张，可吃一些养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶，还可以用冬麦5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加西洋参3克。早睡，才是解决办法之一。

　　养生方式三 注意祛湿 健脾

　　这段时间要保护好我们的脾。芒种，所谓梅雨，既是雨季，也是梅季。每年5、6月是梅子成熟的季节，青梅含有降血脂、消除疲劳、调节酸碱平衡等养生功效。芒种湿热，暑湿困脾，湿气会伤及脾胃，因此，芒种饮食注意祛湿、健脾。常喝健脾汤有益健脾。此外，芒种节气要注意清热，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。推荐食材：苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等是上乘之选。另外，夏季是疾病尤其是肠道病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。吃对食物，才能有健康的身体。

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