2022年夏至可以煲什么汤喝 鱼汤好吸收，易消化，高营养

　　喝汤是我们养生的一种方式，可以让我们的身体吸取一些营养的同时改善体质，有一些中药我们不能吃，但是可以用来煲汤，这样就可以帮助我们给身体滋补，而且喝汤也可以帮助我们驱寒避热，很适合我们的身体面对不同的时节有不一样的适应。

　　2022年夏至可以煲什么汤喝

　　汤本来就是比较热也比较暖身体的一种食物，尤其是身体有寒气的人，很适合喝汤来调理，这有一点像是药膳，本来我们的中药和日常的饮食就是分不开的，尤其是在我国这个传统文化里面包含很多中医的养生理念。具有暖胃散寒、助消化行气之功效。体寒喝紫苏生姜红枣汤。材料：紫苏叶10克、红枣15颗、生姜3块、调料适量。做法：将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。30分钟之后，要将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，15分种之后，汤就做好了。

　　咳嗽嗓子不舒服

　　在季节变化的时候我们的身体很容易被风寒侵害，所以会比较虚弱一点，这个时候我们的呼吸道和嗓子就会受到很多干燥的闷气，所以可以多喝水，只是喝水少了调理和消肿，所以我们完全可以炖汤来加入药材，止咳消肿,滋补强身.适于咳嗽,气喘,胸部胀满之患者服食。咳嗽有痰就喝奶汤锅子鱼，原料：活鲤鱼1尾,火腿片,玉兰片,香菇片,葱,姜,料酒,盐,醋, “奶汤”(即鸡,鸭肘子和骨头炖的汤)各适量。做法：将鲤鱼去鳞开膛,除去内脏,漂洗干净,切成瓦块形状,与葱,姜一起投入油炒勺颠翻几下,加入料酒,盐等调料.然后加入 “奶汤”,待沸再加适量的火腿片,玉兰片,香菇片等,炖约3分钟盛入火锅内上桌.上桌后将锅下的白酒点燃烧开,佐以姜,醋汁食用。

　　喝汤的好处

　　喝汤很有营养，而且帮助我们解决身体的肠胃问题，因为水分比较多，也比较好吸收。易消化，通常汤里的食材通常都煮的十分酥烂。低热量，与固体食物相比汤的热量低很多，喝汤在获得同等饱感的前提下，不会因为摄入太多的热量引起肥胖。对胃酸过多的人来说，喝汤可以稀释胃酸喝汤可以多摄入水分，本身就是有利健康的。

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