谷雨节气如何养生？谷雨吃什么比较好？
春节即将接近尾声，马上我们就要迎来一年一度的谷雨节气，谷雨是春季最后一个节气，那么谷雨节气如何养生？谷雨吃什么比较好？跟我们一起看看吧！谷雨节气如何养生？1、早睡早起谷雨节气，阳气渐长，阴气减少，而早晨又是吸收...
春节即将接近尾声，马上我们就要迎来一年一度的谷雨节气，谷雨是春季最后一个节气，那么谷雨节气如何养生？谷雨吃什么比较好？跟我们一起看看吧！
谷雨节气，阳气渐长，阴气减少，而早晨又是吸收阳气最好的时候，所以早睡早起最合适。
2、学会养肝
因为如果肝调养不好，身体会生出许多疾病来。睡得香、昼夜不颠倒，很重要。
3、多吃祛湿健脾的食物
谷雨时节，雨水开始增多，身体湿气容易增多，所以多吃薏仁、赤豆。
4、春捂要适当
谷雨时节，早晚冷，温差大，但温度在15毒以上就不要捂了，以防上火。
5、运动和踏春
加快人体的新陈代谢，开阔心胸，让你的身体更健康。
谷雨节气如何养生？
1、早睡早起谷雨节气，阳气渐长，阴气减少，而早晨又是吸收阳气最好的时候，所以早睡早起最合适。
2、学会养肝
因为如果肝调养不好，身体会生出许多疾病来。睡得香、昼夜不颠倒，很重要。
3、多吃祛湿健脾的食物
谷雨时节，雨水开始增多，身体湿气容易增多，所以多吃薏仁、赤豆。
4、春捂要适当
谷雨时节，早晚冷，温差大，但温度在15毒以上就不要捂了，以防上火。
5、运动和踏春
加快人体的新陈代谢，开阔心胸，让你的身体更健康。
谷雨吃什么比较好？
1、菠菜
蔬菜之中，菠菜是最适合谷雨时节的蔬菜，菠菜含草酸较多，阻碍人体去钙的吸收，所以吃菠菜的时候要先要焯水。而且菠菜不宜与豆腐等含钙较高的食品混合做菜。
2、香椿
俗语说：“雨前椿芽嫩无比，雨后椿芽生木体”。谷雨前后正是吃香椿的好时候，特别是我们北方地区，谷雨吃香椿，是此时非常好的菜肴。鲜香椿中硝酸盐含量较高，在食用前要焯一下水后再吃。
3、银耳
银耳又叫白木耳、雪耳等，是真菌类银耳科银耳属植物，有“菌中之冠”的美称，并且这个时节吃尤为适合。
4、薏米
薏米又叫薏苡仁，特别适合这个时节还有夏天吃。它的营养价值很高，并且还容易被消化吸收。
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