立夏是夏天的开始吗？立夏节气的养生知识？

时至5月，我们马上迎来一年一度的立夏节气，立夏是春天向夏天开始过渡的一个节气，那么立夏是夏天的开始吗？立夏节气的养生知识？跟我们一起了解下！

立夏是夏天的开始吗？

从节气方面来看：
立夏是夏季的开始，也是夏季的第一个节气，立夏最主要的特点是气温升高、白昼变长、雷雨增多，气候逐渐开始向夏季开始过度！
从气象学方面来看：
立夏不是夏季的开始，气象学方面规定，日平均气温达到22℃以上后才能算作夏天，但是我国地大物博，在立夏时节，只有我国南方地区才能达到这一个水平，而北方地区仍然是一片生机勃勃的春季景象，因此不算是夏季的开始！

立夏节气的养生知识

（1）饮食清淡
立夏过后，温度会逐渐攀升，会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。
（2）忌食大量生冷
立夏之后气温正高，很多人喜欢贪凉，吃大量冷冻瓜果、冰淇淋等，虽能享一时的凉爽，却不知道这样不仅脾胃受损，心脏也跟着受累，注意一次性不要摄入大量冰冷食物。
（3）早睡早起
中医认为”立夏以后气候变化比较显着，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗粮。

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