虽然说在一个节气到来的时候,会对于季节产生一种影响,但是在节气到来之际,我们也应该了解到另外一个问题,就是如何才能够更好的去规划自己生活之中的一些细节。比如说吃什么样的食物才能够,让我们的身体能够达到一个养生的地步。
大暑的具体时间
大暑节气是我国的二十四节气其中的一个,夏季最后一个节气。每年的公历7月22日、23日之间,太阳到达黄历120°,是大暑节气。与小暑一样,大暑也是反映夏季炎热程度的节令,而大暑表示天气炎热至极。所以2021年的大暑时间就是公历2021年7月22日22点26分,农历辛丑年六月十三号星期四。大暑节气有晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、送“大暑船”等习俗。此时天气湿热,很容易导致身体受潮湿气过重。养生既要懂得防暑降温,而且要特别注意祛除湿气。
大暑养生吃什么
大叔时节特别适合吃鸽子 鸽肉性平,具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效,可气血双补,还有安神的作用,特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。 药食同粥补气清暑 大暑节气里天气格外炎热,人们完全可以用粥来进行滋补。粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的,可减少对蛋白质、脂肪的分解破坏和维生素的流失,并使一些矿物质能够溶于汤中,使粥更具营养价值。在大暑节气,典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健胃消食的一个作用。
大暑时节养生注意事项
在大暑时节做运动应当以低强度为主,大暑正处于“三伏天”,天气炎热,不要长期躲在空调屋内,可在早晚进行一些运动,帮助身体把湿气散发出来。因此,可在早晚温度稍低时进行一些低强度的运动项目,如散步、快步走、游泳等。运动过后要及时补充水分,但是要避免大量吃冷饮,容易出现腹痛、腹泻等症状,严重的还会影响自己的身体健康。
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