小寒忌做什么 作息不规律

　　小寒代表冬天的到来，暗示人们要做好保暖的工作，也算是冬天的开始，小寒时节，土壤开始冻结，河流也开始封冻，冷空气不断袭来，人们叫做“数九寒天”。素来有“小寒胜大寒”之讲法。所以寒冬时节的小寒是非常重要的气候变化提示，在小寒时候有很多事情是不能做的，具体有哪些呢？一起看看。

　　小寒节气不能做什么

　　1、忌长期紧闭门窗睡觉

　　冬季本来空气就变化比较大，气候的变化也比较夸张，如果长期紧闭门窗睡觉，易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等，并且冬季空调的温度应该适宜，不能过高，所以不管是换气还是适应气候变化，我们都不应该把窗户关死。

　　2、忌穿着太过严实

　　冬天的衣服要慢慢的加，不仅是给身体一个反应的过渡时间，而且衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。

　　小寒节气要生活习惯要注意些什么

　　1.忌作息不规律

　　首先是作息时间一定要规律，最好养成早起早睡的习惯，小寒时期早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，使身体内的阴阳平衡。

　　2.忌不外出

　　3.因为冬天来了，天气渐渐的变冷了，所以很多人不乐意出门了，这是不对的，如果一直呆在室内，会让自己的身体缺少运动和无法提高身体的免疫力。

　　小寒时节饮食的禁忌

　　1.忌过度食用燥热的东西和油腻食物

　　冬天本来就是进补的季节，过量吃油腻食物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境，会导致人更容易生病。

　　2.辛辣食物

　　冬天最好合理的安排饮食，适量即可，不要吃太过辛辣，避免加重内热。

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