2019年中伏从7月22日开始,到8月10日结束(20天)。中伏是夏至后的第四个庚日开始,到立秋后第一个庚日前一天结束,是三伏的第二伏,一般为10天,有的年份为20天。2019年中伏有20天。
中伏第1天:2019年7月22日
中伏第2天:2019年7月23日(大暑)
中伏第3天:2019年7月24日
中伏第4天:2019年7月25日
中伏第5天:2019年7月26日
中伏第6天:2019年7月27日
中伏第7天:2019年7月28日
中伏第8天:2019年7月29日
中伏第9天:2019年7月30日
中伏第10天:2019年7月31日
中伏第11天:2019年8月1日(建军节)
中伏第12天:2019年8月2日
中伏第13天:2019年8月3日
中伏第14天:2019年8月4日
中伏第15天:2019年8月5日
中伏第16天:2019年8月6日
中伏第17天:2019年8月7日(七夕)
中伏第18天:2019年8月8日(立秋)
中伏第19天:2019年8月9日
中伏第20天:2019年8月10日
伏天“湿热交加”,湿邪最易伤脾,常使人感到头昏身重,胸中烦闷,四肢无力,食欲不振。进入中伏,要格外注意饮食,既要清淡,又要富有营养易于消化,不宜大量食用生冷及油腻食物。中伏时候天气最热,食物是祛暑湿的好帮手,可用扁豆、薏米等健脾利湿之品熬粥,或者用鲜藿香、佩兰各10克,飞滑石、焦大麦各20克,甘草3克,水煎代茶饮,均于祛湿有效。
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