三伏天养生做身体做什么最好

三伏天养生做身体，做艾灸是最好的。由于三伏天是一年当中天气最炎热的时候，也是人体在一年当中阳气最旺盛的时候。因此在三伏天可以使用艾灸的疗法来扶正助阳，活血化瘀，温通经络，祛除体内的寒气和湿气，有效的预防冬季的一些高发的疾病，或者人体由于阳虚而导致的疾病，比如慢性支气管炎，或者慢性阻塞性肺疾病，过敏性鼻炎、过敏性哮喘等等。一般来说常选择气海穴、关元穴、足三里穴等等。

三伏灸取穴主要是针对“肺”

因为我们人体的“肺”为娇脏，太寒太燥太热太润对它来说都是伤害。并且“肺位最高，邪必先伤”，六淫之邪最先伤害的就是“肺”。所以三伏灸取穴可以保护“肺”为主！这个时候就可以灸肺俞、大椎、膏肓、定喘、风门、天突等穴。

我们在三伏天最好多艾灸这些养阳的穴位，例如足三里，关元，命门，涌泉等穴位，尤其是涌泉穴，不但能够帮助我们调理身体，还可以去除身体中的一些火气，将隐藏在身体中的一些邪气排出体外。

三伏天艾灸

1、排湿寒的效果是平时的3倍

三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳(艾灸)、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。

2、预防伏邪潜藏

三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。

3、可以疏通经络，保持身心愉悦

很多人在三伏天都会有闷热的症状，还经常有人在三伏天中暑、晕厥，原因就是人们身体中的某些穴位和经络被堵住了，只要把这些穴位打开，让这些邪气散开，人们就不会感觉到闷热了，身体就会变得很轻松、舒适。

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