今年入伏从哪一天开始，2021年入伏是哪一天

2021年7月11日入伏。入伏是指初伏、头伏，是三伏天的第一天，其中7月11日入伏，7月12日为初伏第2天，7月13日为初伏第3天，7月14日为初伏第4天，7月15日为初伏第5天，7月16日为初伏第6天，7月17日为初伏第6天，以此来推算7月20日为初伏第10天，也是头伏的最后一天。

2021年三伏天具体从哪天开始

2021年三伏天具体从2021年7月11日开始，到8月19日结束，总共四十天，分初伏、中伏、闰中、末伏四个时间段，每个时间段大约10天，其中中伏是最热的，多地温度升高到40度左右。2021年三伏天具体时间如下：

1、2021三伏天初伏时间

从公历2021年7月11日（农历六月初二）-2021年7月20日（农历六月十一），总时长10天。

2、2021三伏天中伏时间

从公历2021年7月21日（农历六月十二）-2021年7月30日（农历六月二十一），总时长10天。

3、2021三伏天闰中时间

从公历2021年7月31日（农历六月二十二）-2021年8月9日（农历七月初二），总时长10天。

4、2021三伏天末伏时间

从公历2021年8月10日（农历七月初三）-2021年8月19日（农历七月十二），总时长10天。

注：夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

三伏天注意事项

注意饮食，以清淡为主

天气热，人们可能就会没什么胃口，喜欢吃凉的东西。但是要注意，不要吃太多冷饮以及冰冻的食品，会对肠胃造成很大的负担。尤其是女孩子在经期更不能吃生冷的食物。尽量多吃蔬菜和水果，补充人体所需的多种营养，至于油腻荤腥的食物可以吃，但不要过度。另外夏季即使食欲不振，也要三餐按时按量吃，切记不要暴饮暴食。

注意防暑降温

三伏天虽然很热，但也没必要一直待在空调屋里，否则温差太大对身体大有损伤，甚至还会引发热感冒。体质弱的朋友不仅要防止中暑，还要小心各种疾病的侵袭，一旦发现身体不适要及时就医。家里面最好准备一些常用的药，一旦出现中暑的情况也可以第一时间进行自救处理。保持家里的通风和整洁，不然气温高容易滋生病菌，引起不必要的麻烦。

保证充足休息时间

一般来说夏天人们很容易犯困，三伏天更是如此。一定要保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，晚上不要一直熬夜看电视、玩手机。中午最好也抽时间进行午休，这对于一下午保持旺盛的精力是很有帮助的。对于工作狂来说，三伏天尤其要分配好工作和休息的时间，否则会让整个人变得特别没精神，工作效率也会变差很多。

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