立秋后宝宝如何养生

警惕“秋老虎”

虽然天气逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。

小心腹泻

立秋之后至12月，是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作，勤换尿布。大便过后需要及时用温水清洗小屁屁，避免发生尿布疹。其次注意保暖，当宝宝身体发凉时，可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。在宝宝恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。

饮食既滋阴又润燥

入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。

推荐宝宝食谱

百合粥

食材：百合30克，粳米100克，冰糖适量。

做法：百合泡软后，与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。

功效：补肺、除燥、安神。适合8个月以上的宝宝食用。

二豆汤

食材：红豆、绿豆、薏苡仁各适量。

做法：将三种食材按照1︰1:1/2的比例熬成汤，温热时给宝宝喂食。

功效：润燥、清热。适合1岁以上的宝宝食用。

温馨提示

1、若是宝宝唇部出现脱皮情况，先用温热的毛巾轻轻擦拭，再涂抹润唇膏。

2、若是宝宝皮肤干燥，可以盆浴时滴几滴润肤油，洗完澡后及时擦干身体，然后涂上护肤乳液。

3、天气刚转凉时，不宜立即给宝宝添加过多衣服，容易出汗受凉，发生感冒。

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