谷雨养生饮食推荐 谷雨养生一般吃什么食物

谷雨养生饮食推荐 谷雨养生一般吃什么食物？

1、海带银耳羹

原料：海带50g，银耳20g，冰糖适量。

做法：将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。

功效：能疏肝、补脾肾。

2、玉米须大枣黑豆粥

原料：玉米须60g，大枣30g，黑豆30g，胡萝卜90g。

做法：水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），豆烂即止。

功效：有健脾益肾、利湿的功效。

3、山药内金鳝鱼汤

原料：黄鳝250g，鸡内金10g，淮山药10g，生姜4片，黄酒、精盐、味精各适量。

做法：活杀黄鳝，洗净去内脏，切段，开水去血腥黏液。鸡 内金，淮山药洗净。起油锅，用姜炒鳝肉，加黄酒少许，再加适量清水，转入砂锅内，加鸡内金、淮山药和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小时，加精盐、味精 后再煮一沸即可食用。

功效：能健脾消食、调和肝脾。

4、豆蔻砂仁荷叶饮

原料：白豆蔻2g，砂仁2g，荷叶半张。

做法：将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅，加足水煮沸，改用小火煮20分钟，净纱布滤汁即成。上、下午分服。

功效：有消食宽胀，行气和胃的功效。

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