立冬补冬能量菜——香菇炖羊肉

香菇素有“山珍之王”之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。味道鲜美，香气沁人，营养丰富，还主治食欲减退，少气乏力等。而羊肉是冬季不可少的滋补肉类，具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。二者的结合，肉烂软香，汤鲜味美，风味独特。主料：干香菇、带骨羊肉

辅料：盐、胡萝卜、洋葱做法：

1、干香菇用热水泡软洗到清水为止，胡萝卜洗净切块，洋葱切丁，羊肉切大块

2、羊肉凉水下煲里，大火烧开，转小火撇去血沫，一定得撇干净，下洋葱丁，炖30分钟后

3、加香菇再炖20分钟后， 下胡萝卜再炖40分钟左右（我这是羊羔肉特别的好炖）

4、炖到羊肉熟透加盐，在炖几分钟即可出煲羊羔肉一般90分钟左右就炖熟了小火慢炖，汤表面只有两三处沸点，“咕咚咕咚”地冒着泡。一般的羊肉要炖两小时左右，这样煮熟的羊肉熟而不烂，又有嚼头胡萝卜只是配菜，就是提味提色的，不可多加

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