南方的立冬 立冬有什么注意事项

　　当天气转冷的时候，养生话题的热度又被提高了，为了平衡身体机能，既要注意进补，又要防止秋燥，可谓十分繁忙了。由于地位位置的不同，大家在饮食和穿着方面，依旧呈现不小的差别。下面就来讲讲此时南方地区的天气特点。

　　南方立冬特征

　　最常见的特点就是还处在深秋阶段，此时秋老虎刚刚退出舞台，台风也减少踪迹，整体呈现多雨、多风暴、光照足、湿度大，季节转换时这些要素变化明显。而有的地区在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。我国岭南的南部与北部温差较大，冬季一般只有北部降雪，南部极少降雪。届时要根据具体地理位置，收看当地的天气预报，才能知道更为具体的气候状况。

　　主要吃什么

　　糍粑：以糯米为原料，捏成乒乓球大小的团子，再把花生米炒得香香的，磨得细细的，与白糖拌在一起，做好的小糍粑滚以白糖花生粉，用签子串着吃特别美味。

　　甘蔗：在潮汕一带，立冬时甘蔗已经成熟，吃了不上火，这个时候“食蔗”既可以保护牙齿，还可以起到滋补的功效。

　　火锅：主要流行羊肉火锅或者牛肉火锅，寒冷的冬天大家聚在一起，吃了既进补又热闹。

　　有哪些注意事项

　　①虽然是降温的天气，但不宜长时间晒太阳，紫外线会对皮肤造成伤害，严重还会导致中暑。

　　②及时增加衣物，早晚温差大，出门的时候不能穿太过单薄的服装，最好带个外套。

　　③禁止剧烈运动，要做好准备活动，进行温和的锻炼项目，比如练瑜伽、跳操、打太极拳或者慢跑等等。

　　④身体不适要及时就医，季节的变换会有不少人呈现小感冒症状，但不能忽略，要赶紧去看医生，避免病情加重。

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