大雪节气养生小知识 吃什么肉

　　身体方面的问题，无论是对于哪一个人来讲，在生活之中永远都是最重要的存在，因为这对于他们之后的生活产生的作用都是非常大的，那么大雪节气到来的时候，人们如何才能够更好的去养生呢？这一个节气之中是什么肉是最适合的做法呢？

　　大雪节气养生小知识

　　1、泡脚按摩：

　　大雪节气的时候可以每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，说到双脚，此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子。

　　2、多喝热水：

　　冬天虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升这样才是最佳的。

　　大雪节气适合吃什么肉

　　1、羊肉

　　冬天很适合吃羊肉，因为里面富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分。羊肉具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾、御寒祛湿的功效，历来就被作为冬季御寒和进补壮阳的佳品。

　　2、牛肉

　　牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用，对一些韧带拉扯等都有预防作用。

　　大雪节气养生的蔬菜

　　1、荸荠

　　在大雪时节可以吃荸荠，它皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大众喜爱的时令之品。

　　2、莲藕

　　莲藕中含有膳食纤维、水分、维生素、微量元素、单宁等营养成分，食用后对身体有诸多补益作用，熟食具有很不错的温补作用，大雪节气时温度较低，吃一些莲藕排骨汤可以温暖身体、同时还有很好的养护作用，可以帮助我们抵御寒冷。

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