百科24节气夏至不能吃什么，需要注意什么

夏至不能吃什么，需要注意什么

夏至是二十四节气中的其中一个节气，这一天一来，我们也要开始get各种避暑妙招啦！当然，夏至来了，最热的天气也要来了，有些事情是不能乱来的哦！那我们在夏至到底有什么不能吃的东西，以及有什么要注意的事情呢？跟我一起...

夏至是二十四节气中的其中一个节气，这一天一来，我们也要开始get各种避暑妙招啦！当然，夏至来了，最热的天气也要来了，有些事情是不能乱来的哦！那我们在夏至到底有什么不能吃的东西，以及有什么要注意的事情呢？跟我一起来了解一下吧。

夏至不能吃什么

忌肥甘厚味。到了夏至，天气炎热，人的消化功能相对较弱，因此在饮食方面，我们应该选择清淡的食物，而避免肥腻食品，如油脂类点心、煎炸馅饼、油炸食品、猪油、奶酪、黄油、肥肉、腊肠、动物内脏等等等。

忌过食冷制品。包括冰淇淋、冷饮，冰冻瓜果等等，过食容易损伤脾胃。

忌饭菜过夜。天气热的时候食物也容易变质，即使是存入冰箱，也要正确保存，如果饭菜量较大，需要保存一部分的话，尽量在用餐前就将当餐食物和剩余食物分开，因为食物翻动得越多，它与细菌的混合就越充分，越容易变质、损失营养。

夏至要注意什么

1、重健脾祛湿

夏至过后，“暑多挟湿”，在饮食上我们要以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。

2、防中暑

到了炎热的夏季，人体的体温调节、水盐代谢、消化系统等，会出现一系列生理功能改变。因此我们要特别注意防暑。

3、防心血管疾病

中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷。所以夏至开始我们应养护心脏，调适心情，不可随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。

4、防贪凉热伤风，得空调病。

人大量流汗或在洗澡后，毛孔舒张，此时若空调开得过猛，室内外温差过大，容易引发热伤风。一般空调温度与室外温度相差4℃为宜。

头昏、手脚发软、喷嚏不断，都是空调病的主要表现。

5、防热病湿疹

夏至天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，也易引发脚气、湿疹等疾病。平时要注意衣物材质的选择，避免在潮湿的地方久留。

都说要冰凉一“夏”，但是我们不能只为了一时爽快而忽视了身体哦，凡事都要讲究适度，一旦过度就容易引发各种问题。希望看完这篇文章的你，要在夏至日多多注意，不要生病哦！

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