寒露是什么季节的节气 寒露养生小常识

　　因为在我们的生活之中，有四个不同的季节，所以说我们也需要了解到，在这四个不同的季节之中，又包含着几个不同的节气，虽然说有24个节气，但是也就代表着会分配在不同的四个季节之中。那么在寒露节气到来的时候，应该从哪一些方面了解呢？

　　寒露是什么季节的节气

　　寒露节气是秋季的第五个节气。寒露的时间大约在每年的10月8日或9日，在立秋之后，立冬之前，所以寒露是属于秋季，寒露过后就是霜降了。寒露是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是在寒露之后气温变得比平时更低了，地面的露水更冷，快要凝结成霜了，所以说，寒露过后，就要注意保暖，多加衣服了，一般白天的气温都比较温暖，天气晴朗，秋高气爽，特别适合和朋友们一起出去游玩，但到了晚上之后，气温就会下降的很厉害，在这个时节，就有许多人因为着凉而生病，因此一定要注意保暖，不然可能会在身上落下病根。

　　寒露节气如何养生

　　1、衣着

　　在我国民间有一句俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，要特别注意保暖。除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。

　　2、饮食

　　“防燥”至关重要。对付“燥气”，喝白开水是不错的方法。为防“燥气”，应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，食用红枣莲子银杏粥也是不错的养生办法，所以都可以多吃一些。

　　寒露节气适合的运动

　　寒露节气的时候非常理想的运动方式就是慢跑。寒露时节，运动养生要特别注意避免太过激烈的运动，要顺应人体内阴阳调和之气。而过于剧烈的运动会导致出汗量大增，最后伤耗阳气，导致体内阴阳之气无法平衡。另外一方面，在寒露时节应该适当地增加运动量，通过这种方式来增强人体的心肺功能，增强抵御严寒的能力。因此，在这个时节，“动静相宜”的运动方式也就成为了运动养生的一个主要特点，但是运动要注意适量。

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