谷雨养生食物 吃什么蔬菜养生

　　适当饮食，少食多餐是普遍被提倡的方法，但也要注意顺应季节的变化，根据周围的环境条件来选择吃的，这样才有助于身体机能的调节。尤其是适逢春天，气候特点是很复杂的，我们要经常调整一下。下面就给小伙伴们推荐谷雨的养生食物。

　　谷雨养生食物
　　因为这个节气前后温度升高，气候稍显燥热，可多吃一些滋阴的寒凉性食物，如西瓜，香蕉，甘蔗等。不过不推荐食用太凉性的食物，冰棍等冷饮不能过量，冷血的虾类和鱼类也不建议多吃，因为胃肠道局部受冷刺激，反而会导致脾胃虚寒，对身体不利。枸杞头是特殊的养生食品，春季吃有利于排热解毒，另外蒲公英具有凉血明目作用，常用来泡茶。汤水方面，推荐绿豆汤、红豆汤、酸梅汤，防止体内积热，有降火的功能。

　　适合吃什么蔬菜
　　可多食用菠菜，因为有补血止血，利五脏通血脉，止咳，润肺等功效。小白菜、油麦菜、豆芽等也是不错的选择，此时市面上容易买到，而且营养价值丰富。韭菜亦是养生蔬菜，它具有排毒和杀菌的功效，可以和其他的东西一起煮，煎蛋和肉类一起炒，都是很合适的。
　　都有哪些活动
　　喝茶与赏花是谷雨的主题活动。此时观赏的花卉常见的是牡丹，百花中属它绽放得最盛大，因此也有“谷雨花”的美称。另外山东菏泽有牡丹之乡的称呼，在这个时节都会吸引很多游人前来驻足观看。人们喝的茶被称为谷雨茶，据说可以起到清火，辟邪，明目的效果，因此每到这个节气前后，大家都会去山上采一些新鲜的茶叶，给一家人喝，祈祷在新的一年里家人身体健康，一年过得顺顺利利。

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