夏至补血应注意什么

　　夏至的时候，人体代谢旺盛，饮食上要注意合理搭配，清淡为主，尽量少吃油腻、难消化的食物。同时也要补血，补养身体。那么就让老黄历带大家了解，夏至补血应注意什么，一起健康饮食吧。

　　多吃苦味食物
　　夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。

　　心静自然凉　
　《周易》理论认为：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。也可以适当吃一些成药或汤药调理封阳口服液。

　　少吃热性食物
　　由于高温天气的作用，夏至时候人体的脾胃消化功能相对较薄弱，饮食更宜清淡，以清暑、益气、补脾、生津的食物为主。这个时候再食用热性食物不但不利健脾养胃益消化，反而更容易助热生风，激发疔疮之疾。

　　尽量采用食补
　　俗话说得好“是药三分毒”。正常我们人体每天所需要的营养元素只要通过“吃”就可以解决，不要挑食，所有的食材都基本上对人体有益。

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