大雪节气进补 不同体质不同方式

　　2017年12月7日，人们即将迎来一年一度的大雪节气，民间一向以大雪时节为进补养生的好时机，更有“冬天进补，开春打虎”的说法，但在冬季大雪节气期间进补，吃什么，怎么吃，可不是一概而论的，对于不同体质的人群，冬令进补的方式是不一样的，那么就让老黄历为你介绍。

　　正常体质——健康人群
　　表现：体力强壮，面色润泽，思维敏捷，眠食均佳，二便正常。
　　建议：此类人群不必过于滋补，正常饮食调理即可。

　　阴虚体质——常熬夜的人
　　表现：形体消瘦，手足心热，口咽少津，便干尿黄，喜冷怕热。
　　建议：养阴清润的方法调理。如沙参、玉竹、马蹄、石斛等煲汤或选滋肾养阴类药材。

　　阳虚体质——手脚冷的人
　　表现：面色淡白，体胖畏寒，口淡便烂，喜热怕冷。以女性多见。
　　建议：温养助阳的方法调理。如姜枣煲羊肉或选肉苁蓉、杜仲、核桃、花生、莲子、巴戟等温肾补阳类药材来煲汤。

　　气虚体质——气短声低的人
　　表现：面色苍白，健忘多汗，纳呆乏力，多见于老年人。
　　建议：益气固气的方法调理，如北芪、党参、淮山煲汤。

　　血虚体质——头晕心悸的人
　　表现：面色萎黄，头晕心悸，失眠多梦，不耐劳作，老年人或部分女青年常见。
　　建议：补血养血的方法调理，如杞子、莲子煲汤。

　　阳盛体质——年轻力壮的人
　　表现：声高面赤，口苦咽干，急躁易怒，小便黄，大便熏臭。
　　建议：泻火泄热的方法调理，如白萝卜、生菜、白菜、霸王花、菜干煲汤。

　　痰湿体质——肥胖易倦的人
　　表现：虚胖易倦，嗜睡懒动，口中粘腻，大便溏烂。
　　建议：化痰去湿的方法调理，如淮山、生薏仁、芡实、煲瘦汤。

　　需要提醒大家注意的是，上述中药材仅供参考，如对所用中药材性质不确定，或身体患有其他病症的患者，应在专业中医的指导下选用药材，科学进补。

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