霜降节气艾灸固表又益气

　　作为秋季的最后一个节气，霜降乃是秋冬之间的过渡时期，此时天气渐冷，开始有霜，传统中医认为此时正是人们保健养生的好时机，而养生的原则当以“润燥、固表、益气”为主。那么今天的老黄历就为你介绍，霜降节气怎样艾灸才能固表又益气。

　　霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。

　　而除了食补之外，一些物理疗法也有补阳的功效，例如用易燃的艾绒在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到防病治病和养生保健的效果。

　　那么霜降时节艾灸人体哪些穴位合适呢，中医师指出，霜降时节可以施灸肺俞穴，如果肩膀肌肉僵硬，酸痛，可以加灸天柱穴、肩髃穴、大椎穴。

　　肺俞穴
　　肺俞穴：位于第三胸椎棘突旁开1.5，左右各一，属膀胱经。
　　功效：能理气宁心，散发肺脏之热，清肺止咳。
　　注意：灸此穴位如果有家人辅助，可以用一个双孔竹制艾灸盒施灸，也可以用一个双联随身灸绑缚施灸。

　　天柱穴、大椎穴、肩髃穴
　　天柱穴：位于后头骨正下方凹处，即颈脖子处。此处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是天柱穴。
　　功效：明目醒神，缓解不适感。

　　大椎穴：第7颈椎棘突下凹陷中。
　　功效：提高身体的免疫力。

　　肩髃穴：上臂外展90度时，在肩部最高点前下缘的凹陷处。
　　功效：疏散经络风湿，活血化瘀。

　　注意：以上三个穴位都可以用一个随身灸绑缚施灸。

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