处暑节气后老年人朋友需谨防感冒

　　俗话说得好：“一场秋雨一场凉”，处暑节气的到来，意味着暑期即将结束，气温下降明显，中午热，早晚冷，昼夜温差加大，此时若不注意保暖很容易着凉，更别说老年人在这时候全身免疫力容易下降，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，那么现在就来看看，专业医师有何建议。

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　　专业医师指出，处暑时节干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件，老年人尤其应做好呼吸道疾病的预防工作，尽量少去人多的地方，必要时要戴上口罩。

　　另外，老年人在处暑节气莫忘多喝水，经过一个夏天的“煎熬”，很多老人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等，这时可以吃。同时，常食沙参、玉竹、莲子粥、百合等清凉补食，既能防热，还能益气。

　　医师还建议，处暑时节秋高气爽，适合户外运动。老年人可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。但要多注意滋脾补筋。因为秋天筋容易克本，而肝是主筋的。所以，在运动的时候要注意不要剧烈，做好准备活动，避免伤筋。

　　还需要注意的是，夏秋季节的中午时段气温偏高，应尽量避免室外活动，特别是患有高血压、脑动脉硬化的老年人，室外炎热的天气，会使血压急剧升高，增加心脑血管意外的发生率。

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