妈妈们必看：立秋后宝宝如何养生？

　　立秋节气到来，天气由热转凉，而又因为“秋老虎”的存在，使得人们不一定能感觉很舒适。大人们尚且如此，更不用说孩子们乃至年龄更小的婴幼儿宝宝们了。那么，立秋后宝宝们该如何养生呢？现在就让我们一起来了解，妈妈们可要看好了。

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　　警惕“秋老虎”
　　虽然天气逐渐凉爽，但是仍有余热。所以白天还是需要降暑，以防宝宝中暑。首先应确保宝宝拥有充足的睡眠，及时补水，多吃一些新鲜的果蔬。另外避免让宝宝长久地待在空调房内，外出时注意备好水壶、遮阳伞等防暑物品。

　　小心腹泻
　　立秋之后至12月，是婴幼儿发生腹泻的高发时段。家长应做好预防宝宝腹泻的护理工作。首先应注意宝宝口腔和皮肤的清洁工作，勤换尿布。大便过后需要及时用温水清洗小屁屁，避免发生尿布疹。其次注意保暖，当宝宝身体发凉时，可以使用暖手袋取暖。另外保持室内空气流通和环境整洁，远离病人，防止交叉感染。在宝宝恢复时，要增加营养，食用易消化的食物。

　　饮食注意滋阴润燥
　　入秋后，白天天气还很闷热，宝宝容易疲倦、无力，所以饮食需要既滋阴又润燥。我们可以适量添加一些与润肺、除燥、生津功效的食材，比如莲藕、红枣、银耳、山药、荸荠、百合等。秋季需要补肺气，不宜食用辛辣食物，容易损伤肺。家长多给宝宝进食桔子、猕猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，减少食用西瓜、黄瓜等寒凉食材，以免伤害脾胃。

　　另外像葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，尽量不要吃，平时可经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。让宝宝多吃水分足的水果梨、苹果、西瓜也是不错的补水选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。

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