2016年11月22日是什么节气：小雪

　　早在数千年前，我国先民就已将季节转换和物候变化的现象与规律总结成为二十四节气，并投入到农事活动的指导与应用之中。在其后数千年里，它体现了顽强而鲜活的生命力，直至今日依然影响着人们的日常生活。那么就让我们来了解，2016年11月22日是什么节气。

　　问：2016年11月22日是什么节气？
　　答：2016年11月22日是小雪节气。

　　2016年小雪节气，在公历2016年11月22日，农历十月廿三，星期二，干支为：丙申猴年，己亥月，戊申日。

　　小雪，是二十四节气中的第20个。在每年11月22或23日间来临，此时太阳到达黄经240°，《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

　　我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

　　小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。

　　小雪时节的饮食调养不容无视。医学大家孙思邈在《千金要方食治篇》中说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血。”合理的饮食，能够使人身体强壮、益寿延年，而饮食不当则是招致疾病和早衰的重要缘由之一。

　　华中地域和北方大局部地域，大白菜是冬季的主菜。白菜炖豆腐、粉丝等能够说是群众最喜欢的家常菜之一。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜具有很强的行气功用，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。

　　冬季也是吃莲藕的大好机遇，现代营养学以为莲藕是含铁量较高，且又含大量的维生素C和纤维的食物，故对糖尿病等一切体虚之人颇为适合。

　　为防止血液黏稠，小雪节气还可吃些维护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等；也适合吃一些降血脂的食品，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等；还宜吃温补性食物和益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

　　结束语：小雪节气食补养生，在食物的烹调上建议能够多炖食，坚持营养较少流失，特别适合多食热粥，如有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

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