短寿者有哪些特点 过度疲劳的人寿命短

　　人类寿命有限，但是在现实生活当中有许多人追求长寿，不过有些人寿命注定不会很长，这可能与他们日常的生活习惯有关，因此，如果我们想活得更长，我们需要从一些小事开始，养成良好的生活习惯，这样才可以让我们的身体保持健康的状态，我们的寿命才可以更长。

　　无法长寿的特征
　　1、过度疲劳

　　熬夜对现代人来说可能已经是习以为常了，不管是对学生，亦或者对上班族来说都是一种很普遍的现象，过度疲劳的后果是身体的免疫力下降，疾病也就跟着很容易发生，当我们的身体受到影响时，我们的寿命可能就无法活到六十岁之后。

　　2、消极情绪
　　一些研究机构发现，长期处于抑郁、紧张、害恐惧和其他负面情绪中的人，比普通人更容易生病，尤其是精神方面的疾病问题。抑郁症、强迫症、躁狂症等这些疾病，它们是现代社会常见的精神疾病。所以保持良好的情绪对我们非常重要，它能让我们活得更长。

　　3、吸烟和酗酒
　　虽然吸烟和酗酒不会直接导致疾病，但许多文献表明，吸烟和酗酒是许多疾病的引发原因，比如肝病、肺病、口腔疾病、胃肠道疾病、癌症等这些，将严重损害人们的身体健康。不良的生活习惯对我们有很大的影响，这也应该要引起我们的注意，不能忽视。

　　如何才能做到长寿
　　随着时代的发展，许多人喜欢熬夜，尤其是年轻人，但熬夜对身体有害。因此，想要长寿的人必须有一定的工作和休息规则，早睡早起，以确保充足的睡眠。此外，最好在晚上11点之前睡觉，因为此时肝脏和肾脏开始解毒，如果此时人体尚未入睡，可能会影响肝脏和肾脏的排毒，良好的饮食和休息可以改善我们的生活，可以更好的延长我们的寿命。

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