多梦的原因: (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
(2)与人的情绪状态有关。 (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。
反过来又加重对健康的担心,对失/眠的恐惧,以至形成恶性循环。 (4)在REM(快速眼球运动)睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
(5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,不同功能状态,梦感也不尽相同,所以,有的人会感觉一段时间梦多,而另一段时间梦少。 建议不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
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一般来说,服用了麦特咛就会缓解很多的。
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