就睡一两个小时就容易做梦,入睡时间一个小时以上经常做梦怎么办

入睡时间一个小时以上,经常做梦,怎么办呢?

每个人都有可能做梦，如果你频繁的做梦，说明睡眠质量不高，治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。

如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，多梦这种情况下睡眠的质量极差，大脑得不到合理充足的休息，反而会被这些梦搞的思维混乱，调整好心态，学会自我缓解压力，白天工作太紧张太疲劳都会有这种情况出现。 建议患者学会自我调节， 不要给自己太大的压力，要从自身做起，把工作压力自我调整好，解除引起睡眠不良的心理因素。

睡觉前用热水泡脚30分钟之后，用热水洗脸泡脚的时候不要玩电脑、看电视可以听听轻音乐放松自己。，建议选择用中药和针灸的方法综合治疗，针灸通经活络、中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐。

入睡时间一个小时以上,经常做梦,怎么办呢?

每个人都有可能做梦，如果你频繁的做梦，说明睡眠质量不高，治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。

如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，多梦这种情况下睡眠的质量极差，大脑得不到合理充足的休息，反而会被这些梦搞的思维混乱，调整好心态，学会自我缓解压力，白天工作太紧张太疲劳都会有这种情况出现。 建议患者学会自我调节， 不要给自己太大的压力，要从自身做起，把工作压力自我调整好，解除引起睡眠不良的心理因素。

睡觉前用热水泡脚30分钟之后，用热水洗脸泡脚的时候不要玩电脑、看电视可以听听轻音乐放松自己。，建议选择用中药和针灸的方法综合治疗，针灸通经活络、中药标本兼治还可以安神养心，祝健康快乐。

求解决的办法

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。

其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。

他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。

休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。

例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。

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